Aposentadoria em 2026: o que mudou e como calcular o seu benefício

Com o início de 2026, entrarão em vigor novas exigências para a aposentadoria do INSS, que fazem parte das regras de transição da Reforma da Previdência (Emenda Constitucional nº 103, de 2019). Essas mudanças influenciam especialmente quem já contribui há muitos anos e ainda não reuniu todos os requisitos para se aposentar. Regras gerais que continuam válidas Segundo as normas atuais: A aposentadoria por idade exige: 62 anos para mulheres; 65 anos para homens; E pelo menos 15 anos de contribuição (independentemente da regra de transição).  

O que muda em 2026 nas regras de transição Para quem já contribuía antes da Reforma da Previdência (novembro de 2019) e ainda não pode se aposentar pelas regras definitivas, as mudanças em 2026 incluem:

???? Idade mínima progressiva Mulheres passam a precisar de 59 anos e 6 meses; Homens passam a precisar de 64 anos e 6 meses; O tempo mínimo de contribuição continua sendo 30 anos para mulheres e 35 anos para homens.    

Regra dos pontos Essa regra soma a idade + tempo de contribuição para permitir a aposentadoria sem cumprir a idade mínima completa. Em 2026: 93 pontos para mulheres; 103 pontos para homens. Ainda é preciso ter o tempo mínimo de contribuição.  

Essas exigências vão aumentando gradualmente ano a ano até os patamares finais estabelecidos pela reforma. Como calcular quanto falta para se aposentar O INSS disponibiliza um simulador atualizado no portal ou no app Meu INSS, onde o segurado pode inserir seus dados (tempo de contribuição, idade, vínculos e salários) e ver: a data simulada de aposentadoria; qual regra é mais vantajosa (idade, pontos ou pedágio); qual seria o valor estimado do benefício. Essa ferramenta é gratuita e pode ser acessada sem precisar ir a uma agência.